{"id":11241,"date":"2016-01-12T18:33:53","date_gmt":"2016-01-12T17:33:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bmscience.net\/blog\/?p=11241"},"modified":"2024-02-28T09:12:13","modified_gmt":"2024-02-28T08:12:13","slug":"e-pericoloso-dormire-con-lo-smartphone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bmscience.net\/blog\/e-pericoloso-dormire-con-lo-smartphone\/","title":{"rendered":"\u00c8 pericoloso dormire con lo smartphone?"},"content":{"rendered":"
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Nel luglio 2015 un sondaggio ha messo in evidenza che il 63%<\/strong> degli intervistati ammette di dormire con lo smartphone <\/strong>accanto al letto. Ma \u00e8 pericoloso farlo? Molti esperti in vari campi hanno espresso la loro opinioni su i rischi che i dispositivi elettronici apportano all’uomo prima di addormentarsi.
Utilizzare smartphone e altri dispositivi infatti, pu\u00f2 compromettere la nostra salute soprattutto tra gli adolescenti. Alcuni studiosi sostengono che ci sia una stretta correlazione tra l’uso dei dispositivi elettronici e il sonno.<\/p>\n\n\n\n

Brian Zolotowski Ph.D.<\/strong> del Dipartimento di Chimica della Sourthen Methodist University, ha affermato che:<\/p>\n\n\n\n

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“tutti i dispositivi elettronici dotati di LED o LCD producono una gran quantit\u00e0 di luce blu artificiale. Durante il giorno riceviamo luce dalla luce naturale del sole; esponendoci anche la notte a questa luce diamo al nostro cervello l’input di restare svegli, invece di andare a dormire”.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

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Il nostro corpo produce un ormone: la melatonina<\/strong>. Essa ci fa distinguere il giorno dalla notte e ci dice quando \u00e8 ora di dormire. Se si ritarda questo segnale si danneggia gravemente la salute aumentando il rischio di diabete<\/strong>, malattie cardiache<\/strong> e il nostro cervello comincia a non funzionare come si deve.<\/p>\n\n\n\n

Lo psicologo Larry D. Rosen Ph.D<\/strong>. sostiene la sua tesi sul motivo per cui abbiamo bisogno di dormire e di quanto \u00e8 importante per il nostro benessere fisico e psichico non “turbare” la fase del sonno:<\/p>\n\n\n\n

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Mentre si dorme il nostro cervello \u00e8 quasi attivo come durante il giorno. Tre sono i processi che il cervello compie: uno \u00e8 chiamato consolidamento<\/strong>: il cervello immagazzina le cose che accadono durante il giorno e che ritiene importanti. In secondo luogo, ci\u00f2 che di meno importante accade durante il giorno viene eliminato. E in terzo luogo, dalla colonna vertebrale esce il fluido spinale che pulisce i “detriti” causatati dallo stress giornaliero.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

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Dunque \u00e8 importante non compromettere questi processi perch\u00e9, non dormire bene e non dormire minimo 8 ore, causa problemi sia a livello cognitivo che a livello emotivo. A livello cognitivo<\/strong> causa difficolt\u00e0 nel prendere decisioni ragionate, lavorare, incapacit\u00e0 di prestare attenzione; a livello emotivo<\/strong> aumenta il livello di ansia e pi\u00f9 si \u00e8 “attaccati” agli smartphone e pi\u00f9 aumenta l’istinto di non staccarsi pi\u00f9, e pi\u00f9 aumenta il desiderio di starci tutta la notte.<\/p>\n\n\n\n

La professoressa di psichiatria Mary A. Carskadon<\/strong> elenca molto esaustivamente i principali danni che i dispositivi elettronici producono su noi stessi:<\/p>\n\n\n\n

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Gli aspetti negativi del sonno insufficiente e perturbato sono molti, come deficit di memoria e apprendimento, deficit cognitivo, difficolt\u00e0 metaboliche, depressione, funzioni immunitarie interrotte ed eccessiva stanchezza.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\u00c8 consigliata la diminuzione dell’uso dei dispositivi elettronici quali televisori, smartphne, tablet e computer di notte e di utilizzare la camera da letto soltanto per dormire e fare l’amore!<\/p>\n\n\n

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Fonte: http:\/\/www.hopesandfears.com\/hopes\/now\/question\/217105-is-it-dangerous-to-sleep-with-your-smartphone<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

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Nel luglio 2015 un sondaggio ha messo in evidenza che il 63% degli intervistati ammette di dormire con lo smartphone accanto al letto. Ma \u00e8 pericoloso farlo? Molti esperti in vari campi hanno espresso la loro opinioni su i rischi che i dispositivi elettronici apportano all’uomo prima di addormentarsi.Utilizzare smartphone e altri dispositivi infatti, pu\u00f2…<\/p>\n

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