{"id":11583,"date":"2016-06-20T17:52:08","date_gmt":"2016-06-20T15:52:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bmscience.net\/blog\/?p=11583"},"modified":"2024-02-27T20:45:15","modified_gmt":"2024-02-27T19:45:15","slug":"trucco-per-allenare-la-memoria-esercizio-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bmscience.net\/blog\/trucco-per-allenare-la-memoria-esercizio-fisico\/","title":{"rendered":"Trucco per allenare la memoria: esercizio fisico"},"content":{"rendered":"
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\"Jogging_couple_-_legs\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Un nuovo studio suggerisce che fare attivit\u00e0 fisica 4 ore dopo aver appreso nuove cose, aumenta la possibilit\u00e0 di ricordare meglio le nuove informazioni. Scopriamo di cosa si tratta!<\/p>\n\n\n\n

Lo studio \u00e8 stato condotto dal\u00a0professore di neuroscienze cognitive Guillen Fernandez presso la Radboud University Medical Center<\/em> in Olanda, insieme a\u00a0Eelco van<\/span><\/span>Dongen, uno studente post-dottorato presso l’Istituto e altri colleghi. Questi hanno messo in evidenza, che coloro che hanno effettuato un allenamento 4 ore dopo un test di memoria, sono riusciti a ricordare meglio le informazioni rispetto a coloro che hanno fatto allenamento subito dopo l’esperimento.
Infatti il professore ha dichiarato che le persone che hanno fatto esercizio fisico\u00a04 ore dopo aver appreso nuove informazioni hanno mostrato\u00a0un\u00a0miglioramento di circa\u00a010%\u00a0della memoria, rispetto alla gente\u00a0che si \u00e8 allenata\u00a0subito dopo la fine del\u00a0test\u00a0di memoria. In breve: i risultati hanno mostrato che l’esercizio fisico migliora le prestazioni della memoria e cambia il modo in cui i ricordi vengono immagazzinati nel cervello.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n\n\n

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L’esperimento<\/h2>\n\n\n\n

Sono stati “reclutati” 72 persone tra uomini e donne i quali sono stati sottoposti ad un test di memoria di 40 minuti, basato sulla visualizzazione di oggetti comuni posizionati in un modo specifico su uno schermo: il compito era quello di memorizzare l’esatta posizione degli oggetti.
Dopo l’operazione di memorizzazione, un terzo dei partecipanti ha fatto un allenamento di 35 minuti con la\u00a0cyclette; un terzo ha atteso 4 ore per svolgere lo stesso allenamento; infine la restante parte non ha svolto alcuna attivit\u00e0.<\/p>\n\n\n

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Due giorni dopo, tutti i partecipanti hanno completato lo stesso test di memoria per verificare la loro memorizzazione e contemporaneamente una TAC ha permesso di analizzare l’attivit\u00e0 celebrale dei singoli.
L’analisi<\/span> <\/span>ha mostrato<\/span> <\/span>che<\/span> <\/span>le persone<\/span> <\/span>che hanno<\/span> <\/span>aspettato<\/span> <\/span>4<\/span> <\/span>ore<\/span> <\/span>prima<\/span> di <\/span>fare<\/span> l’<\/span>allenamento<\/span> hanno mantenuto<\/span> <\/span>le<\/span> <\/span>informazioni fino a<\/span> <\/span>due<\/span> <\/span>giorni<\/span>.<\/span> <\/span>I<\/span> <\/span>partecipanti<\/span> <\/span>che<\/span> <\/span>non<\/span> <\/span>hanno<\/span> fatto alcun allenamento, hanno avuto<\/span> <\/span>il<\/span> <\/span>secondo posto come miglior<\/span> <\/span>prestazione<\/span>,<\/span> <\/span>seguiti <\/span><\/span>da<\/span> <\/span>coloro<\/span> <\/span>che<\/span> <\/span>hanno esercitato<\/span> attivit\u00e0 fisica immediatamente dopo il primo test.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n

Non \u00e8 ancora chiaro il perch\u00e9 avvenga questo ma il professor Fernandez sospetta che l’attivit\u00e0 fisica, rilasciando neurotrasmettitori come dopamina e noradrenalina, aiuti il cervello a migliorare le sue prestazioni mnemoniche. Ma se fatta immediatamente dopo l’apprendimento, potrebbe causare delle interferenze tra le informazioni studiate e la formazione dei nuovi ricordi. Ha inoltre affermato che le “4 ore” non sono esattamente da prendere alla lettera, infatti lo studio sulla tempistica tra sessione di allenamento e apprendimento \u00e8 ancora in corso e ovviamente potrebbe variare da soggetto a soggetto.<\/p>\n\n\n\n

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Fonte: http:\/\/www.cell.com\/current-biology\/fulltext\/S0960-9822(16)30465-1<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

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