{"id":12354,"date":"2017-01-14T19:11:11","date_gmt":"2017-01-14T18:11:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bmscience.net\/blog\/?p=12354"},"modified":"2024-02-26T21:04:24","modified_gmt":"2024-02-26T20:04:24","slug":"mangiare-sano-nel-2017","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bmscience.net\/blog\/mangiare-sano-nel-2017\/","title":{"rendered":"7 consigli per mangiare sano nel 2017"},"content":{"rendered":"\n

Nella la lista dei buoni propositi per l’anno nuovo sicuramente c’\u00e8 la voce che dice: Mangiare Sano<\/strong>. Ebbene come iniziare a cambiare il proprio stile alimentare e cercare di abituarsi ad una alimentazione equilibrata che non ci faccia mancare nulla? Ecco alcuni consigli che vi aiuteranno ad organizzare al meglio la vostra dieta nel 2017.<\/p>\n\n\n\n

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\n\t\t\t\n\t\t\tIndice dei contenuti<\/span>\n\t\t\t<\/div>
  1. 1. La Motivazione<\/a><\/li>
  2. 2. Dieta Mediterranea<\/a><\/li>
  3. 3. Diminuire gli zuccheri<\/a><\/li>
  4. 4. Diminuire il sale<\/a><\/li>
  5. 5. Bere molta acqua<\/a><\/li>
  6. 6. Saper leggere le etichette<\/a><\/li>
  7. 7. Homemade<\/a><\/li><\/ol><\/div>

    <\/span>1. La Motivazione<\/span><\/h2>\n\n\n\n

    Iniziare una dieta e cambiare il proprio stile alimentare non \u00e8 semplice, n\u00e9 psicologicamente n\u00e9 fisicamente. Molto importante \u00e8 dunque avere la motivazione giusta per affrontare questo cambiamento partendo dalle piccole cose. Quando pensiamo alla dieta<\/strong> ci viene subito in mente la parola “privazione”. Una dieta sana ed equilibrata non prevede la privazione ma la moderazione delle quantit\u00e0.
    \u00c8 importante, inoltre, fare un’analisi della propria alimentazione attuale per constatare quali cibi ridurre, quali aggiungere alla nostra dieta e quali eliminare perch\u00e9 seriamente dannosi per la salute.<\/p>\n\n\n\n

    <\/span>2. Dieta Mediterranea<\/span><\/h2>\n\n\n\n

    A meno che non ci si affidi ad un esperto nutrizionista<\/strong> (cosa che consiglio vivamente a tutti) \u00e8 preferibile seguire la famosissima Dieta Mediterranea. Essa consiste nel mangiare principalmente:<\/p>\n\n\n\n