{"id":744,"date":"2012-03-26T19:07:23","date_gmt":"2012-03-26T18:07:23","guid":{"rendered":"http:\/\/bmscience.altervista.org\/blog\/?p=744"},"modified":"2024-02-13T12:56:19","modified_gmt":"2024-02-13T11:56:19","slug":"praticare-sport-aiuta-la-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bmscience.net\/blog\/praticare-sport-aiuta-la-mente\/","title":{"rendered":"Fare attivit\u00e0 fisica aiuta il cervello?"},"content":{"rendered":"
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\"mente\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Si sa da anni che gli animali costretti a muoversi apprendono pi\u00f9 facilmente e hanno pi\u00f9 memoria<\/strong>. Adesso si comincia a capire che \u00e8 cos\u00ec anche per l’uomo. Risonanza magnetica ed elettroencefalogramma vanno d’accordo nel far vedere che in chi fa attivit\u00e0 fisica<\/a>,<\/strong> si attivano le aree del cervello che presiedono ai processi cognitivi (corteccia prefrontale e corteccia cingolata parietale posteriore quando si legge, e regioni del solco intraparietale e corteccia prefrontale per la matematica). Uno studio fatto in California qualche anno fa, ha dimostrato che se i ragazzi fanno regolarmente esercizio fisico, a scuola vanno meglio, in matematica, per esempio, ma anche per le altre attivit\u00e0, e c’\u00e8 pi\u00f9 capacit\u00e0 di concentrazione<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La capacit\u00e0 di affrontare problemi matematici dipende sia nei bambini che degli adulti dal solco intraparietale<\/strong>, ma nei bambini viene coinvolta anche un’altra area del cervello, la corteccia prefrontale<\/strong> destra nella sua parte dorso-laterale. Dato che se uno fa attivit\u00e0 fisica si attiva la regione frontoparietale del cervello<\/strong>, era logico mettere in rapporto queste due attivit\u00e0 tramite diversi studi, due anche molto recenti. Con misure precise effettuate dall’Universit\u00e0 dell’Illinois nel 2007 su 259 ragazzi dai 6 ai 14 anni, s’\u00e8 visto che l’attivit\u00e0 fisica migliorava i risultati scolastici in generale, e non solo, pi\u00f9 si faceva attivit\u00e0 fisica migliori erano i risultati raggiunti in matematica. Come mai?<\/p>\n\n\n

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Forse \u00e8 perch\u00e9 arriva pi\u00f9 sangue al cervello, in particolare all’ippocampo<\/strong> che vuol dire pi\u00f9 capacit\u00e0 di apprendimento e pi\u00f9 memoria. Pi\u00f9 sangue arriva al cervello pi\u00f9\u00a0si formano nuove cellule nervose e nuove connessioni fra i neuroni.
Gli scienziati hanno visto che nei roditori l’esercizio fisico aumentava il numero dei neuroni dell’ippocampo, non solo, ma i neonati di madri che hanno fatto esercizio fisico durante la gravidanza hanno pi\u00f9 cellule nervose<\/strong> (nell’ippocampo) rispetto agli altri. \u00c8 possibile che tutto dipenda da un fattore neurotrofico<\/strong> che i medici chiamano con la sigla BDNF<\/strong> (brain-derived neutrophic factor). Questo fattore si produce proprio nell’ippocampo ed \u00e8 capace di far crescere le cellule nervose e prolungarne la sopravvivenza. Nell’uomo i livelli di BDNF nel siero aumentano dopo l’esercizio fisico.
Le cellule del cervello che si moltiplicano hanno bisogno di pi\u00f9 nutrienti e questo stimola la crescita di nuovi vasi sanguigni. I vasi si formano in rapporto alla presenza di molecole capaci di stimolare l’angiogenesi<\/strong> come VEGF<\/strong> (vascular endothelial growth factor l) e IGFl<\/strong> (insulin-like growth factor l).<\/p>\n\n\n\n

Questo \u00e8 stato dimostrato sperimentalmente: se uno mette VEGF o lGFl nel cervello degli animali si formano nuovi vasi sanguigni. Quindi l’esercizio fisico fa formare nuovi vasi sanguigni attraverso la produzione di VEGF e lGFl.
Tutte insieme queste ricerche dimostrano che l’esercizio migliora le capacit\u00e0 cognitive<\/strong> perch\u00e9 libera sostanze capaci di far formare nuovi neuroni e migliorare l’architettura del cervello. Non \u00e8 mai troppo tardi per cominciare un programma di attivit\u00e0 fisica? Forse no.
Gli effetti devastanti delle malattie neurodegenerative si possono attenuare con l’attivit\u00e0 fisica? Forse s\u00ec.<\/p>\n\n\n

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Si sa da anni che gli animali costretti a muoversi apprendono pi\u00f9 facilmente e hanno pi\u00f9 memoria. Adesso si comincia a capire che \u00e8 cos\u00ec anche per l’uomo. Risonanza magnetica ed elettroencefalogramma vanno d’accordo nel far vedere che in chi fa attivit\u00e0 fisica, si attivano le aree del cervello che presiedono ai processi cognitivi (corteccia…<\/p>\n

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