{"id":9633,"date":"2015-06-07T19:06:06","date_gmt":"2015-06-07T17:06:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bmscience.net\/blog\/?p=9633"},"modified":"2024-03-03T21:12:50","modified_gmt":"2024-03-03T20:12:50","slug":"ciliegie-proprieta-e-benefici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bmscience.net\/blog\/ciliegie-proprieta-e-benefici\/","title":{"rendered":"Ciliegie: propriet\u00e0 e benefici"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-left\">Le <span style=\"color: #333333;\"><strong>ciliegie<\/strong><\/span> sono uno dei quei frutti pi\u00f9 consumati al mondo perch\u00e9 grazie al loro gusto una attira l&#8217;altra. Diffuse soprattutto nella zona mediterranea, le variet\u00e0 sono moltissime. Ne elenchiamo alcune tra le pi\u00f9 diffuse in Italia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-9635 alignright\" src=\"http:\/\/www.bmscience.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/cherry-167341_640-300x225.jpg\" alt=\"cherry-167341_640\" width=\"287\" height=\"215\" srcset=\"https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/cherry-167341_640-300x225.jpg 300w, https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/cherry-167341_640.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 287px) 100vw, 287px\" \/>Ciliegia Anella<\/strong>: matura a fine Maggio ed \u00e8 particolarmente rossa e &#8220;croccante&#8221;;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ciliegia Bigarreau<\/strong>: rossa e lucida, \u00e8 la ciliegia che matura per prima;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ciliegia Durone<\/strong>: &nbsp;viene considerata la ciliegia pi\u00f9 pregiata tra tutte, particolarmente grossa, dolce e succosa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ciliegia Ferrovia<\/strong>: \u00e8 diffusa soprattutto in Puglia ed \u00e8 particolare per la sua polpa succosa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ciliegia Marca<\/strong>: dal colore giallo-rosso \u00e8 ottima per la preparazione di conserve e liquori.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div id=\"bmscience1881816916\" style=\"margin-top: 15px;margin-bottom: 15px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/4kqcttm\" target=\"_blank\" aria-label=\"Screenshot 2025-05-19 151702\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Screenshot-2025-05-19-151702.png\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Screenshot-2025-05-19-151702.png 1186w, https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Screenshot-2025-05-19-151702-300x83.png 300w, https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Screenshot-2025-05-19-151702-1024x285.png 1024w, https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Screenshot-2025-05-19-151702-768x214.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1186px) 100vw, 1186px\" width=\"1186\" height=\"330\"  style=\"display: inline-block;\" \/><\/a><\/div>\n\n\n<h2 id=\"rtoc-1\"  class=\"wp-block-heading\">PROPRIET\u00c0 E BENEFICI<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Le ciliegie sono composte prevalentemente da <strong>acqua;&nbsp;<\/strong>seguono zuccheri,<strong> vitamina A e C<\/strong> e diversi minerali come potassio, ferro, fosforo e calcio. Importante \u00e8 la presenza del <strong>fruttosio,<\/strong> un particolare zucchero che pu\u00f2 essere assunto dai diabetici. Le ciliegie sono ricche anche di <strong>flavonoidi<\/strong>, utili per combattere i <strong>radicali liberi<\/strong> e per rallentare l&#8217;invecchiamento delle cellule del nostro corpo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright\"><a href=\"http:\/\/www.bmscience.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/cherries-390952_640.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"http:\/\/www.bmscience.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/cherries-390952_640-300x200.jpg\" alt=\"cherries-390952_640\" class=\"wp-image-9637\" srcset=\"https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/cherries-390952_640-300x200.jpg 300w, https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/cherries-390952_640.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">succo di ciliegie e limone: super rinfrescante!<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Per coloro che soffrono di gonfiore addominale, le ciliegie fresche sono ottime perch\u00e9 hanno propriet\u00e0 depurative e diuretiche. La combinazione Vitamina A e C e flavonoidi stimola la produzione di <strong>Collagene,&nbsp;<\/strong>indispensabile per la nostra pelle. Importante \u00e8 la presenza dell&#8217;<strong>acido malico<\/strong>, utile per la sintesi dei zuccheri.<br>Negli ultimi anni la ciliegia \u00e8 stata sottoposta a diversi studi. L&#8217;universit\u00e0 del Texas ha dimostrato che la presenza della <strong>melatonina<\/strong> favorisce il sonno; mentre gli studi condotti nel Michigan hanno confermato che le ciliegie apportano benefici al <strong>cuore e&nbsp;<\/strong>al sistema circolatorio, riducendo le percentuali di colesterolo nell&#8217;organismo.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-left\">Le ciliegie sono assolutamente indispensabili per una dieta sana ed equilibrata. Consiglio un&#8217;ottima macedonia di <strong>ciliegie<\/strong>, <strong><a href=\"http:\/\/www.bmscience.net\/blog\/fragola-proprieta-e-benefici\/\">fragole<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"http:\/\/www.bmscience.net\/blog\/ananas-proprieta-e-benefici\/\">ananas<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"http:\/\/www.bmscience.net\/blog\/la-pesca-un-frutto-dalle-molteplici-varieta-e-proprieta\/\">pesche<\/a>, <\/strong><a href=\"http:\/\/www.bmscience.net\/blog\/benefici-e-proprieta-curative-della-banana\/\">banane<\/a>&nbsp;a cubetti e una spremuta di <strong><a href=\"http:\/\/www.bmscience.net\/blog\/benefici-e-proprieta-curative-del-limone\/\">limone<\/a><\/strong>.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div id=\"bmscience1108790402\" style=\"margin-top: 15px;margin-bottom: 15px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3UMOY3a\" target=\"_blank\" aria-label=\"0a55f207-e277-4359-8326-25eeec6cb021\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/0a55f207-e277-4359-8326-25eeec6cb021.jpg\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/0a55f207-e277-4359-8326-25eeec6cb021.jpg 2335w, https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/0a55f207-e277-4359-8326-25eeec6cb021-300x59.jpg 300w, https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/0a55f207-e277-4359-8326-25eeec6cb021-1024x202.jpg 1024w, https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/0a55f207-e277-4359-8326-25eeec6cb021-768x151.jpg 768w, https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/0a55f207-e277-4359-8326-25eeec6cb021-1536x303.jpg 1536w, https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/0a55f207-e277-4359-8326-25eeec6cb021-2048x403.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2335px) 100vw, 2335px\" width=\"2335\" height=\"460\"  style=\"display: inline-block;\" \/><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le ciliegie sono uno dei quei frutti pi\u00f9 consumati al mondo perch\u00e9 grazie al loro gusto una attira l&#8217;altra. Diffuse soprattutto nella zona mediterranea, le variet\u00e0 sono moltissime. Ne elenchiamo alcune tra le pi\u00f9 diffuse in Italia: PROPRIET\u00c0 E BENEFICI Le ciliegie sono composte prevalentemente da acqua;&nbsp;seguono zuccheri, vitamina A e C e diversi minerali&hellip;<\/p>\n<p class=\"more\"><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/bmscience.net\/blog\/ciliegie-proprieta-e-benefici\/\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">Ciliegie: propriet\u00e0 e benefici<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9634,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advgb_blocks_editor_width":"","advgb_blocks_columns_visual_guide":"","footnotes":""},"categories":[58,13],"tags":[1637,1788,1794,2121,2274,3202,6017,8038],"class_list":["post-9633","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-erbario","category-nutrizione","tag-ciliegie","tag-colesterolo","tag-collagene","tag-cuore","tag-diabete","tag-flavonoidi","tag-proprieta","tag-vitamine","entry"],"author_meta":{"display_name":"Cecilia","author_link":"https:\/\/bmscience.net\/blog\/author\/cecilia\/"},"featured_img":"https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/cherries-in-a-bowl-773021_640-300x200.jpg","coauthors":[],"tax_additional":{"categories":{"linked":["<a href=\"https:\/\/bmscience.net\/blog\/category\/scienze-naturali\/erbario\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">Erbario<\/a>","<a href=\"https:\/\/bmscience.net\/blog\/category\/medicina\/nutrizione\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">Nutrizione<\/a>"],"unlinked":["<span class=\"advgb-post-tax-term\">Erbario<\/span>","<span class=\"advgb-post-tax-term\">Nutrizione<\/span>"]},"tags":{"linked":["<a href=\"https:\/\/bmscience.net\/blog\/category\/medicina\/nutrizione\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">ciliegie<\/a>","<a href=\"https:\/\/bmscience.net\/blog\/category\/medicina\/nutrizione\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">colesterolo<\/a>","<a href=\"https:\/\/bmscience.net\/blog\/category\/medicina\/nutrizione\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">collagene<\/a>","<a href=\"https:\/\/bmscience.net\/blog\/category\/medicina\/nutrizione\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">cuore<\/a>","<a href=\"https:\/\/bmscience.net\/blog\/category\/medicina\/nutrizione\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">diabete<\/a>","<a href=\"https:\/\/bmscience.net\/blog\/category\/medicina\/nutrizione\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">flavonoidi<\/a>","<a href=\"https:\/\/bmscience.net\/blog\/category\/medicina\/nutrizione\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">propriet\u00e0<\/a>","<a href=\"https:\/\/bmscience.net\/blog\/category\/medicina\/nutrizione\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">vitamine<\/a>"],"unlinked":["<span class=\"advgb-post-tax-term\">ciliegie<\/span>","<span class=\"advgb-post-tax-term\">colesterolo<\/span>","<span class=\"advgb-post-tax-term\">collagene<\/span>","<span class=\"advgb-post-tax-term\">cuore<\/span>","<span class=\"advgb-post-tax-term\">diabete<\/span>","<span class=\"advgb-post-tax-term\">flavonoidi<\/span>","<span class=\"advgb-post-tax-term\">propriet\u00e0<\/span>","<span class=\"advgb-post-tax-term\">vitamine<\/span>"]}},"comment_count":"0","relative_dates":{"created":"Pubblicato 11 anni fa","modified":"Aggiornato 2 anni fa"},"absolute_dates":{"created":"Pubblicato il 07\/06\/2015","modified":"Aggiornato il 03\/03\/2024"},"absolute_dates_time":{"created":"Pubblicato il 07\/06\/2015 19:06","modified":"Aggiornato il 03\/03\/2024 21:12"},"featured_img_caption":"","series_order":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9633","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9633"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9633\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9634"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9633"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9633"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bmscience.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}