Il Codice Europeo contro il cancro anni fa stilò un decalogo con delle norme che, se rispettate a fondo, riducono sensibilmente le probabilità di contrarre un tumore.
Noi di Bald Mountain Science abbiamo deciso di riproporveli, visto che prevenire è meglio che curare.
- Non fumare. Il fumo causa 95% dei cancri ai polmoni. Il restante 5% è causato dall’amianto e dai lavori in miniera.
Ma la cosa peggiore è il fumo passivo, che causa anch’esso tumori alle cavità orali e ai polmoni. - Non eccedere con gli alcolici. Il consumo eccessivo di alcolici, oltre che distruggere un sacco di neuroni e causare la maggior parte degli incidenti stradali, aumenta notevolmente il rischio di contrarre un tumore al fegato.
- Evitare l’eccessiva esposizione al sole. E’ risaputo che i raggi ultra violetti sono la principale causa di tumore, soprattutto negli individui con la pelle molto chiara.
- Seguire sempre attentamente le norme di sicurezza relative alla produzione e all’uso di sostanze che possono essere cancerogene.
- Mangiare frequentemente frutta fresca, verdura e cibi integrali. Tra le tantissime proprietà benefiche di questi alimenti non vi è la presenza di molecole che possono causare tumori all’apparato digerente.
- Evitare di aumentare troppo di peso, limitando l’uso di cibi troppo calorici.
- Effettuare controlli dal medico alla comparsa di noduli o cambiamenti di forma o di colore di un neo.
- Sottoporsi annualmente (dopo i 40 anni) a controlli della cavità orale e esplorazione rettale.
- Fare regolarmente ogni tre anni il pap-test, dopo i 25 anni di età.
- Controllare il seno regolarmente, specie dopo i 30 anni.
I tumori, se diagnosticati in anticipo sono facilmente curabili. Se, però non si segue questo decalogo le probabilità di contrarre tumori, anche mortali salgono moltissimo.
Raffo Coco