Praticare attività fisica e esercizio fisico in maniera regolare migliora l’ansia, la depressione e le disfunzioni cognitive, riduce lo stress e ha effetti positivi su malattie neurologiche come il Parkinson e alcuni tipi di demenze e malattie mentali come la schizofrenia. I meccanismi con cui l’attività fisica e l’esercizio fisico agiscono a livello cerebrale sono…
L’estate si avvicina velocemente, le belle giornate, le vacanze, il mare… Il caldo inizia a farsi sentire e indossare abbigliamenti come maglie a manichine, canottiere, pantaloncini corti diventa indispensabile, tuttavia spesso abbiamo paura di mostrare la nostra carnagione chiara e sentiamo la necessità di abbronzarci per mantenere il nutrimento e la luminosità sia della pelle…
Continue reading Alcuni consigli per abbronzarsi in modo efficace e sicuro
Fumare è una delle cause principali che portano alla morte. Negli ultimi decenni però, si sta verificando un calo del numero dei fumatori soprattutto in America: questo grazie alle diverse campagne di sensibilizzazione contro il fumo ma anche alla diffusione della sigaretta elettronica.Gli scienziati hanno, tuttavia, scoperto che esistono 5 situazione che posso portare alla…
Continue reading 5 fattori che possono causare la morte quasi quanto il fumo
Se l’alcol fa parte della tua routine settimanale, dovresti iniziare a trovare del tempo per andare in palestra. Secondo un nuovo studio effettuato nel Regno Unito, il regolare esercizio fisico può aiutare a bilanciare gli effetti nocivi dell’alcol.In base allo studio, le persone che assumevano alcol, ma che svolgevano dell’attività fisica di base, avevano meno possibilità…
Continue reading Si possono bere alcolici, ma solo se si fa attività fisica!
Un nuovo studio suggerisce che fare attività fisica 4 ore dopo aver appreso nuove cose, aumenta la possibilità di ricordare meglio le nuove informazioni. Scopriamo di cosa si tratta! Lo studio è stato condotto dal professore di neuroscienze cognitive Guillen Fernandez presso la Radboud University Medical Center in Olanda, insieme a Eelco vanDongen, uno studente post-dottorato presso…
Continue reading Trucco per allenare la memoria: esercizio fisico
I più importanti medici stanno sollecitando le persone con un alto rischio di attacco cardiaco a ridurre il loro rischio adottando la dieta Mediterranea piuttosto che prendendo le statine. Mangiare in modo più sano, fare attività fisica e smettere di fumare può essere altrettanto efficace di prendere farmaci per abbassare il colesterolo. Organismi come l’Istituto Nazionale…
Continue reading La dieta mediterranea è efficace nel ridurre il rischio di attacco cardiaco
Gli esperti adesso credono che, piuttosto che passare ore sul tapis roulant, il modo più intelligente per mettersi in forma sia quello di fare esercizi brevi ma più intensivi. Troppo impegnati per mettersi in forma? Non è più una scusa! Il mondo degli allenamenti si sta spostando verso raffiche sempre più brevi di attività. Il “New York Times”…
Continue reading Un minuto di intenso esercizio è davvero sufficiente per mettersi in forma?
Molte persone pensano che correndo ad una velocità maggiore sul tapis-roulant e sudando il più possibile, perderanno molto grasso e riusciranno a dimagrire più velocemente ma purtroppo non è così!Non vi siete mai chiesti se questo tipo di allenamento fosse corretto? Se sudare il più possibile è realmente utile per bruciare i grassi? Avete corso…
Continue reading Il cardiofitness e il consumo energetico dei grassi
Si sa da anni che gli animali costretti a muoversi apprendono più facilmente e hanno più memoria. Adesso si comincia a capire che è così anche per l’uomo. Risonanza magnetica ed elettroencefalogramma vanno d’accordo nel far vedere che in chi fa attività fisica, si attivano le aree del cervello che presiedono ai processi cognitivi (corteccia…
Fare attività fisica influenza positivamente diversi apparati del nostro corpo.SULLE OSSA: SULLE ARTICOLAZIONI: SUI MUSCOLI: SULLA RESPIRAZIONE: SULL’APPARATO CARDIOVASCOLARE: SUL SISTEMA NERVOSO: Il movimento provoca anche profondi cambiamenti sul sistema nervoso, che influiscono sulle funzioni organiche e migliorano il livello motorio del soggetto. L’attività fisica aiuta anche nella memoria. Per far si che questi benefici…
