Il sole, fonte di energia e vita per il nostro pianeta, gioca un ruolo fondamentale nel supportare e promuovere la nostra salute e il nostro benessere. Prendere il sole con moderazione e in maniera responsabile offre numerosi benefici, che vanno dalla produzione di vitamina D alla regolazione del sonno. In questo articolo, esploreremo alcune delle…
Continue reading L’importanza di prendere il sole: benefici per la salute
Dormire è assolutamente essenziale per la salute, tuttavia, quando gli impegni iniziano ad aumentare, spesso è la prima cosa che si sacrifica.Ridurre le ore di sonno, però, è sbagliato in quanto dormire è indispensabile per mantenere un buon stato di salute così come mangiare cibi sani e fare attività fisica.Leggi in questo articolo come mai…
Continue reading Quante ore di sonno sono necessarie per sentirsi riposati?
La mattina dopo aver passato una notte insonne tendiamo ad essere più pigri e con riflessi più rallentati. Era già una cosa ovvia ma un nuovo studio suggerisce come il motivo di questa pigrezza sia legato al rallentamento delle stesse cellule cerebrali. Infatti quando i neuroni sono stanchi si apprendono nuove nozioni con più difficoltà…
Continue reading Cosa succede al cervello quando non si dorme abbastanza
La Valeriana, conosciuta anche come erba dei gatti, è una pianta perenne diffusa nelle regioni più umide della Terra. Raggiunge più 1 metro di altezza, si caratterizza per i piccoli fiori bianco-rosei e per l’odore non molto gradevole. La parte utilizzata per estrarre le proprietà benefiche sono le radici. Proprietà Terapeutiche Le radici di Valeriana…
Nel luglio 2015 un sondaggio ha messo in evidenza che il 63% degli intervistati ammette di dormire con lo smartphone accanto al letto. Ma è pericoloso farlo? Molti esperti in vari campi hanno espresso la loro opinioni su i rischi che i dispositivi elettronici apportano all’uomo prima di addormentarsi.Utilizzare smartphone e altri dispositivi infatti, può…
L’apnea nel sonno è l’interruzione dell’attività respiratoria regolare di una persona quando dorme. Quando il fenomeno è frequente si sviluppa una sindrome detta SINDROME DELLE APNEE NEL SONNO che è una patologia caratterizzata da un insieme di sintomi e disturbi che sono provocati dalle ricorrenti interruzioni della respirazione durante il sonno.I disturbi provocati dalle apnee…
Continue reading Sindrome delle apnee ostruttive nel sonno (OSAS)
E’ notte tarda e domani mattina hai un importante esame. Tu sei seduto con i tuoi appunti e i tuoi libri e inizi a sentirti stanco. Ascolti i consigli di tua madre e vai a letto oppure resti sveglio tutta la notte a provare a studiare?
Russare è un problema abbastanza comune, che colpisce il 40 per cento degli uomini e il 25 per cento delle donne. Gli anziani sono particolarmente inclini a russare: circa un terzo delle persone di età comprese tra i 55 e gli 84 anni russa. Nonostante la sua frequenza, tuttavia, il russare è un disturbo del…
